“El ejemplo tiene más fuerza que las reglas”. Con esta frase resume Ely Merino su acción SUP Sea Cleaning, en la que más de 40 voluntarios cambiaron el viernes pasado los remos por salabres para limpiar el mar de basura y plásticos. En las fotos se demuestra que la iniciativa fue todo un éxito, ya que se extrajeron del mar varios cubos de residuos. Una vez más, el deporte nos aporta mucho más que ejercicio físico. Nos enseña valores, respeto a la naturaleza y un mensaje imprescindible: ¡unidos conseguiremos lo que nos propongamos!

Fotos: Pilates SUP& Beach, BOX Barcelona

¡Agradecida! Así me siento hoy de ver la cantidad de personas que se han sumado a la limpieza de la playa, ya tenemos las 45 plazas llenas y no puedo sentirme mejor y pensar en que sois increíbles y que os adoro a tod@s. Hoy toca terminar de preparar todo para el viernes y seguir en este estado de paz y amor que me habéis provocado! ¡Gracias, gracias y más gracias! Nos vemos el viernes.

SUP SEA CLEANING ¡Cambia el remo de SUP por un salabre!
Una sesión especial de SUP para retirar el plástico de nuestro mar.

Hace una semana os dije que me gustaría hacer algo para limpiar el mar.
¡¡Y vamos hacerlo juntos!! Gracias a BoxBarcelona y Nike vamos hacer la primera acción.
Os detallo aquí toda la info:

Es la disciplina madre de Pilates SUP&Beach. Nació de la idea de fusionar el fitness, el pilates y el yoga sobre una tabla de SUP. Se obtuvo la combinación perfecta: equilibrio cuerpo-mente y el entorno.

Una tabla de SUP es una tabla de Stand Up Paddle, es decir, surf de remo. Sobre esta tabla es sobre la que se practica el Pilates SUP y el resto de modalidades que imparte Ely.

Beneficios del Pilates SUP&Beach:

• Reduce el estrés, relaja. Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
• Sensación de bienestar. Salir de la clase con una sonrisa de oreja a oreja. Se crean nuevas conexiones neuronales (neuroplasticidad) que hace que se activen los canales de noradrenérgicos.
• Pilates más eficaz. Multiplica beneficios. Solo por estar encima de la tabla se pone en marcha la musculatura del core, las posturas de Pilates que se trabajan son más eficaces y se parte de una postura anatómica perfecta.
• Adiós a las molestias y dolencias musculares. En muy pocas sesiones se consiguen eliminar las molestias y dolencias de la musculatura.
• Quema calorías. Se realiza un fuerte ejercicio cardiovascular que quema calorías.
• Previene y rehabilita. Fórmula ideal. Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
• Corrección postural. Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
• Libertad. El cuerpo más libre. Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de movimientos. Además gran trabajo de propiocepción (consciencia de la propia postura) debido a la tabla.
• Conexión cuerpo y mente. Fomenta el estado de meditación.
• Sube la autoestima. Bienestar integral. Mediante la integración cuerpo-mente se consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
• Se logra cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.

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