Jose Luis Muñoz Rey

Jose Luis
Muñoz Rey

José Luis Muñoz finisher de la carrera 15 pueblos


José Luis Muñoz ha participado en la carrera 15 pueblos 21 km con 1200d+.

José Luis Muñoz en el Trail Carlac


José Luis Muñoz participó este fin de semana en el Trail Carlac.

Reto 2017 de Experience Ciclo Indoor


Nuestros amigos de Experience Ciclo Indoor celebraron su Reto 2017, y José Luis Muñoz nos invitó a participar. ¡No pudimos decir que no! Y es que cuando el deporte se vive con esa intensidad, la energía que se transmite solo puede ser positiva. Felicidades por el éxito del evento y… ¡enhorabuena a los ganadores de los relojes KRONOS!

José Luis Muñoz Finisher Spartan Race


Fibnisher Spartan Race junto a Elisabet Zamorano.

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Ironcat 2017


Por fin el reto del 2017 hecho realidad, habrán más pero este va a ser muy especial, hacer un IRONMAN no es algo que te planteas cada día pero este va a tener un significado muy pero que muy pero que muy diferente!!! El camino será duro pero la recompensa será brutal!!
Mil Gracias Eli Sola por tu apoyo, motivación y por estar ahí desde el minuto cero!!!
Lo conseguiremos GOGO!!!

Entrenos


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Media Maratón Bilbao 2016


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“Pues el resumen de hoy podría ser como la camiseta ‪#‎superatureto!!! Mi reto hoy era acabar la half de Bilbao ¡y lo he conseguido! He sufrido y he disfrutado pero lo importante es que una vez más FINISHER!!! Esta meta va dedicada a todos vosotros que habéis confiado una vez más es mi, solo puedo deciros MIL GRACIAS por todos vuestros ánimos y también a todo el maravilloso público de Bilbao, así da gusto correr te hacen sentir como en casa! Eskerrik Asko Bilbo
Por último felicitar a mis compis que han hecho una buena carrera, confiaba en vosotros y sabía que lo haríais Alexis Contreras Jordi Simon Palou y Viçents”

Cursa Nocturna Hospitalet 16/04/16


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100KM Gerona


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Título de Monitor Ciclismo Indoor


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Deporte y amistad


Hoy 11 de Marzo, es un día para recordar aunque el deseo sería poder olvidar, me gustaría hacer mención y especial recuerdo a las víctimas del  fatídico atentado de  Madrid. Mi más sentido pésame para todas las familias que aún pasado los años jamás olvidarán ese maldito día.

Una vez más gracias a Kronos y hoy será mi última entrada aunque podéis continuar siguiéndome que para mi será todo un placer y un orgullo que lo hagáis.

Me gustaría hacer unas reflexiones para invitaros a que continuéis en vuestro camino incluyendo el deporte como una forma de vida, el deporte da muchas cosas, más buenas que malas. Te ayuda a tener una mejor condición física, a sentirte mejor contigo mismo, a ampliar tu círculo de amistades, a ver la vida desde otro punto de vista, mejora relaciones sociales y te hace incorporar unos valores personales que solo los puedes llegar a entender practicando deporte, valores que perfectamente se pueden extrapolar a la vida cotidiana de cada uno de vosotros.

En la vida como en el deporte hay momentos buenos y momentos malos, hay que aprender de todos ellos y quedarse con lo mejor de cada uno.  Fijarse en los buenos y recordarlos con cariño es lo mejor que podemos hacer, en mi caso hay muchos que marcan momentos bonitos tanto en un ámbito como en el otro, en el deportivo conocer gente que comparte tus aficiones, maneras de pensar, locuras, retos, ganas, ilusión… es algo muy pero que muy gratificante y que te llena como deportista ( amateur en mi caso) pero aun más como persona, son tantas las muestras de cariño, respeto, amistad que encuentras en este mundo, en este modo de vida como os decía que hace que uno se sienta tremendamente agradecido y orgulloso de pertenecer a él y poder contar con personas cuando realmente hacen falta.

A veces, personas que no las conoces físicamente, porque tan solo son amistades de redes sociales, que os he de decir que para mí son amistades también, amistades virtuales pero que demuestran de una manera u otra interés por lo que hago, aún sin conocerme incluso animar y reforzar pensamientos, ayudarte en momentos malos incluso dando consejos para mejorar o recuperarte, es un valor añadido muy grande como amistad.

En otras ocasiones tienes la grandísima suerte de conocer a personas maravillosas que estas si forman parte de tu vida personal o tan solo deportiva, pero que están ahí cuando las necesitas y compartes con ellas grandes momentos deportivos. Estas tienen ese plus que es el contacto físico, os he de decir que tengo la grandísima suerte de conocer mucha gente en este sentido, no nombraré uno por uno porque la lista sería grande, afortunadamente, y porque si me olvidara tan solo uno para mí sería una falta de respeto muy grande hacia la persona.  Personas todas ellas muy interesantes y que cada una te aporta algo como amigo y como atleta. Personas que demuestran tener valores no solo en lo deportivo sino en la vida en general, a todos ellos gracias por estar ahí día tras día siguiéndome, apoyándome, disfrutando del deporte y de la vida en general como lo hago yo. Gracias a todos.

Lo que si haré es una mención especial a alguien que tiene unos valores increíbles como persona, como amigo y como deportista, es Martin Berchesi Manzione, una increíble persona y atleta, él os explicara también a través de IT’S YOUR TIME sus experiencias y vivencias, no os diré más que os encantará seguirle y saber de su historia. Yo Solo te digo desde aquí Martin, que gracias por formar parte de ese círculo de amistades mío y que para mí es un tremendo placer pasarte el relevo de esta maravillosa iniciativa de los amigos de Kronos.

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Gracias Kronos por esta maravillosa oportunidad, ha sido un placer y podéis contar conmigo para lo que necesitéis!!

¡SED FELICES Y DISFRUTAD DE AQUELLO QUE HAGAIS CON INTENSIDAD!

El deporte como modo de vida


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Buenos días amigos, una semana más aquí estoy gracias a la maravillosa oportunidad de Kronos a través de IT’S YOUR TIME .

Hoy me gustaría hablaros de cómo veo el deporte y cómo hago de él un modo de vida. El deporte en cualquiera de sus modalidades, y en mi caso concreto sobre todo el Triatlón, forman parte de mi estilo de vida. Hemos de hacerlo nuestro como con todo en la vida en general, es la mejor manera de disfrutarlo y sacarle el máximo partido a nivel personal.

Hacer que forme parte de ti ayuda a compartir con tu círculo más cercano, las vivencias, experiencias y maneras de ver la vida. El deporte en general transmite muchos valores que se pueden aplicar a muchos aspectos de la vida cotidiana, valores como el sacrificio, esfuerzo, constancia, perseverancia, compañerismo, un punto de competitividad, solidaridad, empeño, disciplina….

El correr, nadar, ir en bici o cualquier otra actividad ha de ser un disfrute y ha de suponer una satisfacción personal hacerlo, en ningún caso algo que signifique una obligación o  un deber sin estar motivado para hacerlo.

En este caso la asociación cuerpo y mente vuelven a estar relacionados y muy directamente ya que lo uno sin lo otro no nos dejará disfrutar de este bonito hobbie. Cuando el físico flojea se encarga de ayudarle y de que manera el psicológico, así pues es imprescindible disfrutar de lo que hacemos para poder conseguir el objetivo del cual os hablaba en la anterior entrada.

El hacer deporte porque te lo impongan, lo digan o sencillamente te veas arrastrado a hacerlo porque los demás lo practican, acaba siendo una obligación y pierde bajo mi punto de vista todo el encanto y sobre todo ese punto de disfrute que tienen las cosas cuando las haces porque te apetecen.

Otro valor muy importante para mi es poder hacer lo que te gusta en compañía de personas cercanas bien sean amigos, familia, seres queridos, hace que sea mucho más gratificante pero lo principal es que te guste la actividad que estás haciendo aunque sea en solitario.

Personalmente entreno mucho en solitario, cosa que no me desagrada porque te ayuda a disfrutar de tu momento de soledad haciendo algo que te encanta y además te hace mas fuerte psicológicamente, ahora bien el poder hacerlo rodeado de mis amigos y compañeros de entreno le da un plus de motivación a hacer las cosas, NO HAY NADA MAS BONITO QUE DISFRUTAR DE LO QUE TE GUSTA Y HACERLO EN COMPAÑÍA DE LOS TUYOS.

Retos en el deporte


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Buenos días amigos de Kronos, hoy estoy feliz porque ayer el fisio después de una valoración y tras haber corrido tan solo 2,8 Km me dio unos días de fiesta de tratamiento, eso sí poniéndome deberes y así el lunes volver a valorar.

Hoy me gustaría hablaros de la importancia de ponerse un reto tanto en la vida como en lo deportivo para que así el camino sea más llevadero y mucho más motivador. La motivación y los objetivos en la vida son la clave para luchar por algo que deseemos con ganas.

En lo que se refiere al deporte, puede haber muchos retos y no tienen por qué ser todos grandes retos, entendidos como grandes distancias, los retos son grandes en el momento que te los planteas porque ves en ellos un esfuerzo para conseguirlo.

Últimamente estoy viendo que si no haces una distancia maratón, un Ironman o algo tan complicado como una ultra no es algo importante, permitirme que desmitifique el concepto de RETO, cada uno tiene su límite y tiene que intentar alcanzarlo poco a poco y pensando en conseguirlo con mínimas garantías. Las grandes distancias están al alcance de todo aquel que se las plantee, pero con un entreno previo y sobre todo con una base, HAY QUE CONSTRUIR LA CASA DESDE LOS CIMIENTOS SINO CORREMOS EL RIESGO DE QUE SE NOS DESTRUYA.

Plantear un tipo de carrera sin haber hecho antes una preparación, entreno y sobre todo vivir las sensaciones de haber hecho anteriormente una de distancia inferior, a lo único a lo que nos puede conducir es a no conseguir el objetivo planteado y en el peor de los casos puede derivar en una lesión.

El deporte al final lo hemos de ver cómo un modo de vida, disfrutar de él en todo momento e ir poco a poco mejorando en los tiempos, ritmos, distancias sin que ello sirva de presión alguna, hemos de disfrutar cada entreno, cada carrera sea de una manera u otra porque sino es así algo estamos haciendo mal. El sufrimiento tiene que ser parte de nuestra mejora diaria para conseguir el objetivo final, pero no hasta el punto de que se convierta el entrenar o competir en una obligación, los hobbies han de ser un momento de disfrute, evasión de las presiones diarias y momentos de desconexión a nivel mental para así poder disfrutar de ellos, si hacemos de todo esto una obligación más, no conseguiremos el objetivo final.

Os aseguro que no hay más gratificante que disfrutar de cada momento que te regala el deporte, si a eso le sumáis el poder conseguir acabar un RETO personal vuestro, el nivel de satisfacción alcanza límites insospechados.

Os animo a que os marquéis un objetivo sea cual sea, recordar ha de ser vuestro objetivo y aunque a otros le parezca poco importante, si para vosotros lo es, es suficiente. Prepararos para él y trabajar para conseguirlo, poco a poco veréis que esta mas cerca el hacerlo realidad.

Que no os importe ni la distancia, ni el tiempo ni los ritmos, tan solo conseguir lo que os planteéis y sobre todo disfrutar de ello

Espero haber podido despertar en vosotros ese puntito de motivación para luchar por vuestro objetivo.

Recordar una frase SI PUEDES SOÑARLO PUEDES CONSEGUIRLO!!!

La importancia de escuchar al cuerpo


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Hola amigos,  hoy aprovechando de nuevo la gran oportunidad que me está ofreciendo Kronos a través de IT’S YOUR TIME , me gustaría hablaros de la importancia de escuchar al cuerpo.

Os explicaré no una victoria más, no una consecución de un reto, sino todo lo contrario, una retirada, que no por ello una derrota.

Muy recientemente y más en concreto este fin de semana, he tenido que pasar por uno de los peores momentos que puede pasar un deportista bajo mi punto de vista y es tomar la difícil decisión de retirarte de una carrera, porque sabes que no la acabarás. Es un momento duro aunque tu destino no sea el pódium, no todos pensamos en subir a lo más alto, pero sí que es doloroso tener que dejar pasar un reto por una situación así.

Una decisión dura, pero que una vez en frío te das cuenta que es la mejor decisión que se puede tomar, las molestias son el preámbulo de una lesión y una lesión grave puede derivar en un gran parón, cosa que tampoco nos gusta.

Mi anécdota se resume de la siguiente manera, el pasado domingo iba a intentar completar una vez más la mitja maratón de Barcelona, gran acontecimiento en la ciudad condal, después de una semana no demasiado buena en cuanto a sensaciones se refiere, sobre cargas en la parte izquierda después de haber hecho la mitja de Granollers, otra de las grandes medias maratones de la zona.  Así pues durante la semana en manos de David Solano, uno de mis fisios de confianza, tratamos la zona hasta dejarla en lo que pensábamos era un buen punto para  correr el domingo.

El día de la mitja me levanté ya con molestias, pero pienso: “serán los nervios del día de la carrera”, como nos pasa a todos, me voy a Barcelona y disfruto allí de la compañía y ambiente de grandes amigos, pistoletazo de salida y voy a por mi objetivo 1:35 en los 21Km pero dejando de lado los tres primeros Km que corro según lo previsto, por debajo de 4:30, en el Km 4 me tengo que parar por una fuerte presión en la pierna izquierda que me hace ver que hasta aquí hemos llegado!!

Tomo una de las decisiones más duras y os puedo asegurar que así lo fue, de abandonar un reto más, era la primera vez que me retiraba de una carrera y aunque os puedan contar lo que se siente, hasta que no lo vives no sabes realmente que es.

En el momento, frustración y pena por ello, pero con el paso de las horas y los ánimos de los muchos amigos que me dieron su apoyo te das cuenta de que es la mejor  decisión, en mi caso ha derivado en una rotura del gemelo pero si no hubiera parado, el alcance de la lesión podría haber sido muchísimo mayor.

Como lectura a todo esto que os he contado es que debéis escuchar a vuestro cuerpo en todo momento, vivir el deporte como una diversión, una manera de vida y no una obligación. A veces al cuerpo no le apetece o no se encuentra preparado para afrontar en ese momento el reto, hay que escucharlo y no forzarlo, entrenar mas y entonces sí que estará preparado y si en algún momento hay que tirar de mente se tira, pero no hasta los límites de la lesión!!!

Espero os sirva mi humilde consejo y experiencia, gracias por vuestra atención ¡¡y que paséis un gran día amigos de Kronos!!

Crónica IRONMAN de Zurich


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El tiempo ha ido pasando y casi sin darme cuenta ha llegado la fecha indicada es la fecha del Ironman de Zurich 28/7/2013, mi primer IRON, debutar en la distancia es algo que me hacía mucho respeto y me ha costado llegar hasta aquí muchas horas de sacrificio, dedicación y duro entreno que si tenemos en cuenta que hay que combinar con la vida cotidiana, trabajo y familia pues dificulta un poco más el trayecto hasta llegar al gran día. Este era mi objetivo primordial en este año, seguro que saldrán otros mas pero este era el más importante para mí, acabar el Ironman con 40 años, hoy cumplo 41 y acabado esta. Todo empezó en noviembre de 2012 con la inscripción y comienzo de entrenos. Me quedo con una gran frase de mi amigo Rubén : “PARA EMPEZAR UN GRAN PROYECTO, HACE FALTA  VALENTIA, PARA TERMINAR UN GRAN PROYECTO, HACE FALTA PERSEVERANCIA”. Han habido semanas de mucha y otras de muchísima carga con una media de de unas 20 horas semanales de entreno. Pero todo ha valido la pena.

La aventura comienza el viernes día 26 con el viaje a Zurich, acompañado de mi novia y de material y mi bici emprendemos un viaje de poco más de una hora y media para viajar hasta Zurich, ciudad donde el domingo se disputaba el Ironman. Ilusionado y un poco atemorizado por si seré capaz de acabar la carrera, es una distancia a la que jamás me he afrontado y da mucho respeto. Son muchas las dudas sobre todo en el sector de agua el cual me da que pensar, el tener que nadar con 2400 personas todos juntos en una sola ola es de mucho respecto!!. A las 4:30 en el aeropuerto y a las 6:30 a volar, son las 8 y poco y aterrizamos en Zurich!! Viaje muy cómodo y rápido y recibiendo apoyos de mi novia que he de agradecer que me haya acompañado en esta aventura / sueño para mí.

El traslado al hotel un poco costoso teniendo en cuenta el equipaje y sobre todo la bici que la llevaba en una caja de cartón bien protegida para evitar desperfectos, un poco asustado ya que el día anterior un compañero había volado con la misma compañía y de momento la bici no aparecía, yo tuve más suerte y nada de sorpresas así que todo ok!!

La llegada al hotel muy bien por cierto un Ibis budget de Zurich de muy buen precio y buena calidad precio. Instalarnos todo, montar la bici y por la tarde tocaba salir a probar de tranquis la bici para ver que todo correcto, iba de maravilla y disfrutando de la  ciudad que el turismo encima de la bici siempre es interesante. Me desplazo hasta la zona del Ironman para ubicarme y mi sorpresa es que me encuentro allí de casualidad a Jordi., Alex y Raúl con sus familias, además de ver también a Jordi compañero de aventura en el avión!! Recojo mi dorsal, el 1727 y  mi bolsa del corredor y vuelta de nuevo al hotel a despertar a Vane que estaba descansando, merecido descanso.

Por la tarde noche quedamos con Noel y su familia para dar un paseo disfrutar de la ciudad y cenar algo, por cierto todo muy caro en Suiza, comer, beber en definitiva la vida en Suiza. Después de dar paseo por la ciudad y cenando Noel y yo comentamos las jugadas para el día siguiente, iremos a rodar un poco en bici y por la tarde a nadar al lago es algo que tenemos que hacer antes de enfrentarnos a la prueba, así que quedamos que por la mañana saldríamos temprano para rodar un poco y luego poder volver a tiempo para comer con las familias y a la tarde llevar las bicis al chequing y nadar un rato….

El rodaje de por la mañana genial muy buena sensación en bici y por la tarde noticia mala que 99% de posibilidades de que no nadáramos con neopreno debido a la fuerte ola de calor y la buena es que después de nadar un rato en el lago unos 500 metros le cojo mucha confianza y las sensaciones son buenísimas. Veremos mañana que tal se dan los 3800 m van a ser lentos por eso. Al atardecer paseo por la feria, compra de obligados recuerdos del evento y pronto para el hotel que al día siguiente toca madrugar!! La verdad es que como siempre la hora de acostarme no es demasiado pronto, cena buena pero no pesada y todo preparado para el gran día, solo queda levantarme y preparar los bidones de hidratación, la bici dormirá hoy en la zona Iron todo está preparado. Sobre las 23 horas me pongo en la cama pero no me duermo no estoy demasiado nervioso la verdad pero no logro dormir, el despertador esta a las 4:45 y hay que intentarlo así que al final consigo conciliar sueño y dormir. Por la mañana me levanto bien con sensación de haber descansado aun habiendo dormido poco pero estoy bien. Desayuno a las 5 lo de cada día o quizás un poco más, hoy toca sufrir. A las 5:19 un tranvía me lleva hasta la zona de salida para acabar de preparar las cosas, poner barritas, bidones y comprobar bici. A todo esto me encuentro con Noel que vamos juntos hasta la zona Bike, allí están Jordi, Alex y Raúl. A Naza no lo puedo ver!!. Sin demasiados nervios acabo de preparar todo y se acerca el gran momento, vamos hacia la zona de salida de agua para calentar un poco, decido nadar en bañador corto. El agua está caliente, se respiran nervios y adrenalina por todos los lados hay muchísima gente, intento estar tranquilo y la verdad es que lo llevo bastante bien. Calentamos Noel y yo sin perdernos de vista y se acerca el momento, los pros se meten en el agua y les dan la salida!!, solo 5 min y empezamos nosotros, nos dirigimos a la parte izquierda y atrás para evitar golpes, empujones, ahogadillas… y allí veo a Naza nos abrazamos y damos suerte los tres, ya lo tenemos aquí!!!! Pistoletazo de salida y me meto a nadar de los últimos últimos, tengo claro que quiero salir entero del agua y disfrutar la distancia, mi objetivo es acabar. Lo consigo nado muy pero que muy tranquilo sin agobios ni sensaciones de ansiedad, es mi mejor natación sino en tiempo en disfrute, son dos vueltas a un recorrido de 1900m y quiero disfrutar así que en todo momento mi estrategia es ir por el exterior y la verdad es que funcionó. Lo malo es que en lugar de 3800 m hago 4230 m , la natación me sale bien aunque bastantes más metros de los que debía!!!, de todas formas salían mas pero no tantos. El primer parcial de 2000 en 41:58, el segundo poco más o menos, la verdad es que me lo estaba pasando genial en el agua disfrutando no me lo podía creer y sin neopreno. La salida del agua en 1 h 30.

T-1 lenta, 8 min 30  no tenía prisa me seco bien me cambio me pongo la ropa de ciclismo me hidrato y tomo un gel, ahora toca rodar con la cabra en teoría lo que mejor me tiene que ir, me dirijo al box cojo la bici y a rodar.

No consigo ver a nadie de la familia de Noel ni a Vane, me voy a rodar en bici con la cosa de donde estarán. Esperaban dos vueltas a un circuito de 90 Km, circuito por pueblos de Suiza preciosos con paisajes encantadores, empiezo disfrutando mucho de la bici y a buen ritmo completo esta en 3 h 10 aprox, el ritmo muy bueno la temperatura también, lo peor viene ahora hay que repetir el circuito y la verdad es que de plano nada de nada, tres puertos uno de ellos le llaman la Bestia, en esta primera vuelta he podido con ella pero la segunda la bestia podrá conmigo. Al entrar a Zurich un último ascenso de unos 400 m en el que la sensación de estar en el mismísimo Tour de Francia subiendo el mítico Tourmalet es increíble hasta tal punto que me llego a emocionar, la gente se junta haciendo un pasillo de escasos 2 metros y la sensación de apoyo es increíble, tanto que no piensas en el desnivel que hay, un niño animándome corriendo al lado de mi bici fue uno de los momentos de la carrera. La temperatura al salir otra vez de Zurich ha subido mucho pero mucho, voy a acusar el calor, lo peor estaba por venir, en el Km 100 me paro a comer y hidratar bien de momento voy bien pero la sensación de calor cada vez es más grande. Continuo después de esta parada y las sensaciones no son las mismas que en la primera vuelta, el calor se está apoderando de mi, cada vez mi sensación de deshidratación es más grande todo y que voy bebiendo mucho y alimentando. La segunda subida a la bestia esta vez ella puede conmigo, me tengo que parar y son más los corredores que lo hacen, a uno de ellos le doy un bidón de agua mío todo y que me hacía falta el no tenía nada que beber y estaba muy mal en aquel momento, otros compañeros con golpes de calor vomitando, es una sensación de impotencia y de solidaridad a la vez, una vez acabada tras un falso llano venia otra cuesta menos pronunciada al principio pero que se iba agarrando cada vez mas. Estoy vacio y la pájara que me coge me obliga a bajar de la bici, ponerme en la sombra y recibir asistencia de una señora vecina de allí que nos trae agua  y digo nos trae porque no era el único, estábamos en el Km 140 más o menos y estaba pasando por un momento que la línea entre seguir o abandonar era muy estrecha, La organización que por cierto un 10, se para  preguntarnos, pero nosotros decidimos descansar, recuperar y continuar. Al final una 1 h 15 de tiempo perdido entre paradas y recuperaciones, decido continuar gracias al apoyo de Jordi (compañero del avión), pero el va algo más fuerte, ” sigue tu Jordi es tu Ironman”, yo continuo a mi ritmo y consigo llegar a la cima, una vez allí todo se ve de otro color, tocaba bajar y llanear los puertos escaseaban ya a excepción del de entrada a Zurich!! La bici empieza a moverse y mi cuenta Km empieza a marcar velocidades de 40 y 40 y pico, estoy recuperado, no sé cómo pero sí!! Tengo ganas de bajar la bici y empezar a correr, jamás pensé que diría esto.

Estoy entrando a Zurich ya y todo está más cerca!!, la T-2 la tengo ahí mismo ya!!! Mi ritmo es mucho más llevadero todo y que se ha levantado un fuerte viento en la parte final del sector de bici, el cielo se empieza a tapar y eso se agradece, las temperaturas de 36 grados con sensación de 40 que hemos sufrido en el segundo parcial de la bici han hecho mella. Me hidrato bien y tomo un gel para preparar el cuerpo para afrontar la maratón, otro de mis objetivos poder correr de la mejor manera posible. Entro en la T-2 también lenta como decía no tengo prisa mi objetivo es acabar esta vez 9 min y medio, me seco me cambio me pongo compresores y crema en las piernas, protección solar, gorra, gafas y a correr. En la primera salida veo a Vane eso me da mucha fuerza y alegría me pregunta cómo voy y mi respuesta es que genial, no me lo puedo creer mis piernas responden al 100%. Empiezo la primera vuelta de un total de 4 a un circuito semi urbano muy llevadero, con dos repechones pero muy entretenido, animación en casi su totalidad. Me lo estoy pasando bien corriendo, corro en todo momento y solo ando en los avituallamientos para beber y hidratarme. Empieza a hacer mas viento y a frenar un poco pero voy muy bien, la sensación de calor por eso mucho calor y humedad, las esponjas y los hielos van que vuelan!! Pero mis sensaciones son buenísimas. Completo la primera vuelta y a por la segunda, el paso por donde esta Vane me da muchas fuerzas me paro a saludar y continuar, voy muy entero. Los protocolos son los mismos que en la primera y en las sucesivas vueltas en cuanto a avituallamiento se refiere. Me voy comiendo los Km ya llevo dos pulseras de control de vueltas en mi brazo, veo en carrera a Jordi, Naza, Raúl, Noel, Sergi, Jordi a los del club Where is the limit y nos vamos animando unos a otros, cada vez que ves un dorsal de España la motivación es mayor, con el resto también pero el país es el país. Al pasar por la zona de meta en la segunda vuelta mi comentario a Vane es: ” solo me quedan 20 Km para tocar la gloria” y así era, media maratón y seria FINISHER!!, los Km no pueden conmigo y mis sensaciones eran extraordinarias corriendo. Voy a por la tercera vuelta, empieza a llover bastante fuerte, no molesta en absoluto al contrario, disfruto corriendo bajo la lluvia. Voy a por la cuarta ya!!!! es la que mas disfruto veo a Raúl que ha entrado ya en meta, Jordi está a punto y Naza también. Noel entra en sus últimos metros ” felicidades amigo”, yo me enfrento a los 10 Km últimos los que disfruto como jamás he disfrutado un 10 mil. La gente empieza a dar más que ánimos empieza a picar las manos al paso y a decir gritando ” YOU ARE IRONMAN “, la emoción se apodera de mi, estoy a punto de conseguir un sueño, llevo algo menos de 14 horas de sufrimiento, diversión, sentimientos encontrados y todo eso sale al exterior. El público extraordinario al ver que llevo las 4 pulseras te anima cada vez más.

Estoy emocionado tanto que los dos últimos Km los corro por debajo de 5, no por querer rascar nada al reloj sino porque la emoción y alegría de ver que lo estoy consiguiendo se apoderan de mí y me ayudan a subir el ritmo!! Menos de dos Km y seré IROMAN, empiezo a ver arcos y zona de meta, la gente y la música se oye cada vez más cerca y la alfombra esta ya a mi alcance.

Cierro los ojos miro al cielo y es el  momento en el que empiezo a pensar y acordar de todos los momentos que he vivido hasta llegar aquí, de los que he dejado de vivir, de los que he pasado hoy en carrera hasta llegar a la meta y todo ello junto con la emoción de la gente y alegría mía interior me hacen emocionar de una manera increíble. No me lo podía creer había conseguido mi sueño y además lo había hecho disfrutando en la mayor parte de la carrera, salvo el momento de la pájara. Era finisher y el escuchar por los altavoces JOSE LUIS YOU ARE FINISHER, es indescriptible lo que se llega a sentir en ese momento en el que te ponen la medalla. Alegría a la máxima potencia, emoción por ver hecho realidad un sueño, no hay momento para el cansancio (eso luego), muchos sentimientos encontrados y mucho orgullo de uno mismo de lograr lo que he logrado, ser un IRONFINISHER!!!!!

Me gustaría dar las gracias a todos los de la organización que para mi ha sido genial, a toda la gente conocida y no que han estado apoyando y animando en toda la carrera, tanto en las carreteras como en el circuito de carrera dentro de Zurich. A mis amigos, conocidos y compañeros que me han soportado y animado durante todo este largo año de preparación. Muy especialmente a mis compañeros de batalla Naza, Jordi, Raúl, Alex y Noel, ha sido largo y duro el camino pero ha merecido la pena compañeros.

A Vane mi novia por saber entenderme y respetarme en todo este largo y duro año y por supuesto por haberme acompañado en esta aventura hasta el final!!

A Noel por su compañía en los entrenos y en el viaje, por su amistad y a su mujer e hijos por saber estar ahí y aguantar el chaparrón!!

A mi dietista Rubén has hecho un trabajo enorme campeón eres un crack y a Silvia mi fisio que ha puesto a punto mis piernas para que respondieran al 100%, eres una crack!!

A Juan que se ha encargado de quitarme esas molestias cuando las he tenido, que grande eres campeón.

A Juanma por su colaboración con las grandísimas cremas de BEST.

A Enric de BEST STORE por su contribución a la equipación 4 FOR TRI.

A mis amigos de Energy Sport por su contribución en productos de suplementación.

A todos aquellos que de una manera u otra me habéis seguido apoyado y dado vuestra confianza.

MUCHAS GRACIAS A TODOS POR AYUDARME HA HACER MI SUEÑO REALIDAD.

SI PUEDES SOÑARLO PUEDES LOGRARLO!!!

 

 

 

 

Presentación José Luis Muñoz


¡Hola amigos de Kronos! Antes de presentarme, quiero agradecer Kronos la oportunidad de que podáis conocer un poco mas de mí y de mi pasión por el deporte, a través de esta magnífica iniciativa de IT’S YOUR TIME.

Mi nombre es Jose Luis Muñoz Rey tengo 43 años, nací el 1/8/1972 y llevo prácticamente toda mi vida haciendo deporte, bien sea practicando uno u otro. Desde pequeño mis padres, aún no siendo ellos deportistas, han querido introducir en mi educación la cultura del deporte, algo de lo cual les estoy muy pero que muy agradecido. He practicado fútbol, baloncesto, cross, atletismo, natación, gimnasia, Karate estos como base a mi enseñanza deportiva. Luego de más mayor he ido introduciendo otros como Tenis, frontón, esquí, paddel, practica de RUN (el correr de toda la vida) en sus muchas modalidades 10miles, medias maratones, maratones y todas ellas no solo de asfalto sino que la montaña, me ha hecho encontrar un plus más de disfrute, llegando a hacer distancias ultra en montaña (50, 89 y hasta 100 Km), ciclismo tanto carretera como BTT y mejoras en la natación. Con estos últimos tres he conseguido encontrar una disciplina que me llama mucho la atención y me gusta aun más, llamada TRIATLON.

Todo y que no dejo de practicar ningún deporte que me propongan bien sea en grupo o solitario, así como cualquier actividad relacionada con él. En el Triatlón he encontrado la verdadera motivación para practicarlo de la manera que lo hago.

Os explicaré el porqué del triatlón y no de otras disciplinas por separado, pero antes os diré que me entró la afición por este deporte hará unos 5-6 años no más, fue un gran día en el que debuté en un duatlón muy cortito pero donde sufrí mucho, una vez acabado pensé he de dar el  salto al TRI por incluir el nadar.

Ahora si os explico la motivación, practicando este deporte tan completo encuentras el equilibrio entre las tres disciplinas, todo y que siempre se tiene tendencia a ser mejor en una que en las otras o bien guste más una que otra. Además este deporte te hace sentir completo físicamente al tratarse de una multidisciplina. Te permite compartir los entrenos con un número más grande de personas que no tienen porque hacer las tres. Los entrenos, todo y que son duros porque hay que dedicar muchas horas para prepararlo, pueden llegar a hacerse más amenos por la diversidad de opciones. Seguro que podría indicaros más, pero la verdadera motivación es que a uno mismo le guste lo que hace y se sienta a gusto con ello.

Mi experiencia me llevó a empezar a hacer un SPRINT distancia corta (750m de natación 20Km en bici y 5Km corriendo) pasé después a la Olímpica (1500-40-10), HalfIRON (1900-90-21) y llegar a mi sueño el IRONMAN ( 3800-180-42). Esta experiencia os la relataré con detalle en mi próxima entrada  y espero que os guste. Ese día cumplí un sueño que tenía y de eso se trata al final el deporte o de la manera que lo veo y vivo (os lo explicaré en la siguiente entrada) pero DISFRUTAR AL MAXIMO DE LO QUE HAGAIS, CUMPLIR VUESTROS SUEÑOS Y SOBRE TODO PENSAD EN CONSEGUIR VUESTROS RETOS PASO A PASO.

Espero que os guste. Quiero llegar a transmitiros lo que es para mí el deporte, sea cual sea  la disciplina. Podéis seguirme también en redes sociales:

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Triatlón


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Entrenos con KRONOS


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José Luis confía el control de sus tiempos a un KRONOS DigiColors.
Movimiento: Cronógrafo de cuarzo
Cristal: Mineral extraduro
Caja y Esfera: Caja de 44mm
Corona y fondo a presión
Sumergible a 5 Atm
Brazalete: Silicona
Cierre desplegable de aceroP.V.P: 88,00 Euros

José Luis Muñoz visita las oficinas de KRONOS en Barcelona


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Triatlón Olímpico Cambrils


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Extreme Masnou


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Barcelona – Andorra (Etapa Tour de Francia)


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24 Horas Can Dragó


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Triatlón de Banyoles con Proyecto Pol


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La Llagosta


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IRONMAN Zurich 2013


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Mitja Barcelona 2013


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Mitja de Granollers con Proyecto Pol


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Mitja Granollers


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Monte Scatano 2013


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Maratón BCN 2013


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Sprint Badalona


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Mitja Montornès


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Cursa Polinyà 2013


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Cursa dels Nassos 2012


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