Sergi Mota Rovira

Sergi
Mota Rovira

Preparador físico en Holmes Place Sardenya y preparador físico de pilotos de motociclismo de la categoria Moto3 y Moto2.

Sergi Mota finisher de la Unbroken Race


Sergi Mota ha finalizado la temporada con la Unbroken Race, una carrera más divertida que dura donde Sergi, ha conseguido disfrutar del recorrido y los obstáculos. Además, Sergi ha conseguido entrar en el top 50 entre los mejores OCR’s de España. ¡Mucha suerte por esta fantástica temporada!

Desde Kronos, esperamos con ganas la próxima edición de la Black Mamba Race el próximo 9 de diciembre.

 

Éxito en la primera edición de la Black Mamba Race


Domingo se celebró la primera edición de la Black Mamba Race una carrera cronometrada de obstáculos, organizada por Sergi Mota.

Sergi Mota en prensa: Spartan Race de Andorra


Sergi Mota en prensa: Spartan Race de Andorra.

Sergi Mota, finisher en la Spartan Race de Les Comes


Sergi Mota fue finisher en la Spartan Race modalidad Beast (21 km y 30 obstáculos), que se celebró el fin de semana del 27 y 28 de mayo en Les Comes, Barcelona.

Galería

Sergi Mota, Be More Human by Reebook


Sergi Mota, Be More Human.

Galería

Sergi Mota, sin límites


Sergi Mota, sin límites

Sergi Mota, finisher en la Spartan Race de Valencia


Galería

Sergi Mota, Coach del Spartan Race Barcelona


Sergi Mota, Coach del Spartan Race Barcelona.

1er workout tour Andorra


1er workout tour Andorra

Camino Spartan Race Bilbao


Galería

Entrenando a Xavi Cardelús de Moto2


Galería

Ultra Trail Barcelona 2016


Galería

 

Entreno Spartan


Galería

Entreno Espartano


Galería

Bestial Race Gran Canaria 2015


Galería

Preparado para la Bestial Race 2015


Galería

Entreno Sergi


Galería

Motorland Aragón


Galería

Motorland Aragon


Galería

MOTO 2: Entrenos en Montmeló


Galería

Test MotorLand Aragón


Galería

Spartan Race 2015


Galería

Entrenando


Galería

Sergi con Xavi Cardelús en Albacete


Galería

Realizando Test de Moto 2


Galería

Entrenando al piloto de “Moto 2”, Xavi Cardelús


Galería

Media Maratón BCN – Feb 15


Galería

EL ESGUINCE DE TOBILLO


Galería

Es una de las lesiones más comunes de los corredores. Es traumática, no por el sobreuso como suele ser más frecuente en este deporte.
El esguince de tobillo se trata de una lesión a nivel de los ligamentos del tobillo (distensión o rotura, dependiendo del grado de lesión), siendo más afectados frecuentemente los ligamentos de la zona externa del tobillo. El mecanismo más frecuente por el que se producen los esguinces es la torcedura en inversión, es decir, cuando queda la planta del pie hacia dentro, produciéndose la lesión en los ligamentos externos del pie.
Menos frecuentes son las torceduras en eversión en las que la planta del pie queda hacia afuera y se lesionan los ligamentos internos del tobillo. De esta manera, los ligamentos se alargan, llegando en ocasiones a romperse por no soportar tanta tensión.
Los ligamentos laterales externos del tobillo suelen ser los afectados en la mayoría de esguinces de tobillo, aunque también se produce este tipo de lesión en la parte interna de la articulación.

CÓMO DETECTARLO
Hay tres signos que pueden indicar que se trata de una lesión grave: la incapacidad para apoyar el pie lesionado, la aparición de hematoma y por último, la percepción de un pequeño chasquido en el momento de la torcedura, que puede indicar una fractura.

CÓMO PREVENIRLOS
La mejor prevención para evitar un esguince de tobillo es llevar las zapatillas suficientemente ajustadas y evitar terrenos abruptos. El trabajo de propiocepción (equilibrio con tu propio peso) es una forma sencilla de potenciar los tobillos y evitar los tan temidos esguinces.  Puedes desarrollarlo sobre el propio suelo o sobre alguna plataforma que dificulte el ejercicio.
Por otro lado, también serían muy útiles los trabajos de potenciación muscular y equilibrio, fundamentales tanto para un correcto tratamiento como para la prevención de esguinces de repetición.

¿Qué es el Functional Training?


Además de un gran aficionado a las Spartan Race, Sergi es preparador físico en Holmes Place Sardenya y preparador físico de pilotos de motociclismo de la categoría MOTO 2 y MOTO 3. Hablamos con él para conocer en qué consiste el Functional Training.

¿Qué es el Functional Training?

Seguro que todos habéis oido hablar del entrenamiento funcional, pero ¿realmente sabéis lo que es y de qué se trata?
Para que nos entendamos todos, el entrenamiento Funcional consiste en adaptar los movimientos habituales que realizamos durante el día a un entrenamiento.

¿Qué tipo de ejercicios?

Los ejercicios que podemos realizar en el gimnasio son fácilmente ubicados en nuestro día a día. Desde ejercicios que simulan el sentarse en una silla hasta el como coger correctamente un objeto en el suelo.
Lo que buscamos con este tipo de entrenamientos no es sólo facilitar nuestro día a día en casa o en el trabajo, sino concienciar a la gente de que es un tipo de ejercico que lo puede realizar todo el mundo, desde el más pequeño de la familia hasta el más mayor.

¿Ventajas del entrenamiento Funcional?

Aparte del motivo obvio que es el realizar deporte y tener una vida más saludable, es la satisfacción que tendrás al realizarlo, quizás no será inmediata, pero si superas las primeras semanas y empiezas a ver los resultados eso hará que te sientas mejor y tengas más ganas de seguir mejorando.

¿Dónde se puede realizar?

Esto es otra de las ventajas del Entrenamiento Funcional.
Puedes hacerlo en tu gimnasio habitual, en un parque, en la playa, incluso en tu casa si tienes el espacio necesario.
Pero la verdad es que se puede entrenar funcional en cualquier sitio siempre y cuando no molestes a nadie ni destroces material público.

Así que espero haber animado a todos a empezar a practicar entrenamiento Funcional YAAAAA!!!

Sergi entrenando con su KRONOS


Galería

¿Qué son las Spartan Race?


¿Qué es una Spartan Race?
Es diversión, sacrificio, superación… es un deporte, pero sobre todo es un estilo de vida.
Las personas que realizan esta modalidad (spartan race) son denominadas como Spartanos, por la dureza y el oficio de estas pruebas.

¿En qué consisten exactamente?
Primero de todo hay que tener en cuenta que se realiza en un medio natural y eso ya dice mucho de la exigencia de la prueba. Pendientes, barro, rios, árboles, piedras….cada paso que se da es una sorpresa nueva. Y a todo esto le sumamos los obstáculos no naturales… ruedas de camión, trepar por cuerdas, cargar sacos, lanzar jabalinas… ¿Cómo no va ser divertido realizar deporte asi?

Las Spartan Race no solo se realizan en España, estas pruebas también se hacen por todo el mundo, donde se juntan personas de muchas nacionalidades para este gran evento que se realiza una vez al año en cada ciudad. Hace unos meses se realizó por primera vez en Barcelona y la experiencia es más que aconsejable.

¿Quién puede realizarla?
Todo el mundo puede hacer una Spartan Race, hay diferentes modalidades con distintas distancias. Hay de 5km, de 13km y de 21km así que no hay excusa para no poder hacerla, solo hay que planteárselo y hacerlo, porque la satisfacción de realizarla y de terminarla no tiene precio.

Cada modalidad tiene su recompensa que es la ansiada medalla con su color respectivo. 5k rojo, 13km azul, 21km verde, y hacer las tres pruebas en un año, te da la opción de conseguir la ansiada “Trifecta” que es la medalla que contiene los tres colores, que repesenta que has realizado todas las pruebas. Lo bueno de todo esto es que no es un reto de un fin de semana, sino que puede ser el reto de todo un año.

Te animas a ser un Spartano???? Auuuu auuuu auuuu

 

Presentación Sergi Mota Rovira


“Mi vida siempre ha estado ligada al deporte, desde pequeño y con la edad de 3 años empecé a jugar a tenis, justo aquí empieza mi crecimiento como deportista, durante 10 años fui creciendo como tal, entrenamientos entre semana y partidos los fines de semana.Todo esto con el fin de divertirme y disfrutar del deporte, pero que día a día despierta en ti ese espíritu de competición que hace que cada vez el sacrificio sea más grande. Después de este largo camino decidí empezar una nueva etapa en otro deporte, el baloncesto. La adaptación fue algo distinta, ya que venía de un deporte individual y ahora tocaba empezar a jugar en equipo, mi sorpresa no fue solo descubrir un nuevo deporte sino también el crecimiento como persona y los valores que te enseñan como tal. Fueron otros 10 años de competición, de alegrias y de desilusiones, pero como en todo deporte de aprendizaje. Pasada esta etapa empecé a marcarme otros objetivos ya a nivel personal. Sin fijarme en una disciplina en concreto, ahobra mi objetivo es disfrutar del deporte. En 2010 empecé con mis dos primeras triatlones, la primera realizada en Gavà y la segunda en Barcelona a día de hoy es el reto que mas satisfacción a nivel personal que he tenido, ya no solo por el sacrificio de cada entrenamiento sino por la satisfacción de demostrarme a mismo que si me planteo algo lo puedo conseguir por muy duro que sea. Actualmente me he aficionado a las carreras de obstáculos en montaña ( Spartans Race ) solo puedo decir que sin palabras, una explosión de adrenalina difícil de explicar, pero que sin duda alguna recomiendo a todo el mundo 13km de montaña y mas de 20 obstaculos. “Una pasada” A día de hoy sigo entrenando para este tipo de disciplina, aunque no cierro las puertas a nuevas metas. Lo importante es ser feliz con lo que realizas.”

Sergi Mota y el deporte


Galería

Basquet


Galería

Spartan Race 2014


Galería

Spartan Race 2014

Sergi Mota Rovira y su KRONOS Colors Digicolors


Galería

Características KRONOS Colors Digicolors:

Movimiento: Cronógrafo de cuarzo
Cristal: Mineral extraduro
Caja y Esfera: Caja de 44mm
Corona y fondo a presión
Sumergible a 5 Atm
Brazalete: Silicona
Cierre desplegable de acero